Konstruktiv nein sagen

Fällt es Ihnen schwer, „Nein“ zu sagen?

Wenn Sie häufig die Wünsche anderer erfüllen und dabei Ihre eigenen Prioritäten vernachlässigen – oder wenn Sie im Gegenteil Ihre Ablehnung zu direkt oder konfrontativ ausdrücken und dadurch andere vor den Kopf stoßen –, dann ist dieses Training genau das Richtige für Sie.

Anhand konkreter Fallbeispiele lernen Sie eine wirkungsvolle Methode kennen, um „Nein“ klar, bestimmt und gleichzeitig respektvoll zu sagen.

Ziel ist es, Ihre Grenzen zu setzen und dabei eine konstruktive Beziehung zu Ihren Gesprächspartnern zu bewahren.

Das Training ist auf folgenden 3 Lernzielen aufgebaut:

• Die eigenen Schwierigkeiten beim Neinsagen erkennen (z. Bsp. nicht nein sagen können, zu aggressiv nein sagen)

• Konstruktives Neinsagen üben

• Entscheiden können wann Nein sagen angebracht ist

  Die pädagogischen Methoden und Ansätze beruhen auf aktivem Mitwirken der Teilnehmer:

• Fallbeispiele und Rollenspiele welche Absagesituationen inszenieren

• Interaktiver mündlicher Austausch zwischen den Kursteilnehmern und dem Kursleiter

• Schriftliches Vorbereiten und Festhalten von Verhaltensänderungen

• Hindernisse zum Neinsagen

  • Warum fällt es Ihnen schwer Nein zu sagen?

  • Typische Hindernisse

• Nein sagen: was tun, was nicht tun

  • Was man vermeiden sollte beim Neinsagen

  • Methode zum konstruktiven Neinsagen in 6 Stufen

• Sich respektvoll behaupten

  • Assertive Einstellung zum Gesprächspartner

  • Körpersprache und Tonfall der respektvollen Selbstbehauptung

• Ja oder Nein? Hilfe zur Entscheidung

  • Gute Gründe zum Neinsagen und Nicht-Neinsagen

  • Seine eigenen Situationen analysieren: welche Gründe haben Sie, um Ja oder Nein zu sagen?

Jeder, der Schwierigkeiten mit Nein sagen hat und seine entsprechenden Entscheidungen selbstbewusster kommunizieren möchte.